Gönne dich dir selbst PDF

Gönne dich dir selbst PDF ist Sport und Fitness im Sportland Erlangen! Das Sportland ist mehr als nur ein Fitnessstudio. Persönlich, professionell und auf dem aktuellen Stand der Technik. Wir bieten neben Gerätetraining, Kursen und Wellnessbereich auch Squash, Badminton, Bowling und Billard an.


Författare: Wunibald Müller.
Die richtige Balance zwischen L(i)eben und Arbeit
"Gönne dich dir selbst!", fordert Wunibald Müller alle auf, die sich über der Sorge um ihre Arbeit und um andere selbst vergessen.
Doch der erfahrene Psychotherapeut weiß, dass es vielen sehr schwer fällt, inmitten all der Pflichten und Termine des Alltags einen Lebensrhythmus zu finden, der ihre körperliche und geistige Gesundheit schützt.
Wie finden wir die richtige Balance zwischen Liebe und Arbeit? Wie bleiben wir mit unserer Seele in Berührung? Mit welchen positiven Ritualen können wir unseren Tagesablauf gestalten?
"Auf die Beschaffenheit des Tages selbst einzuwirken, das ist die höchste aller Künste", sagt Henry David Thoreau. Dieses Buch lehrt die Kunst, sich selbst gut zu sein.

Uns ist wichtig, dass es Dir gut geht und Du Dich gut fühlst. Wir nehmen uns im Sportland viel Zeit für das erste Gespräch und legen dabei gemeinsame Trainingsziele fest, denn Fitness ist bei uns Training der Luxusklasse. Es ist das Workout der Profis. Jahren zum festen Trainingsplan von Polizisten, Feuerwehrmännern und Elitesoldaten auf der ganzen Welt. Ob Easy Step, Indoor Cycling oder Zumba – bei unseren Kursen ist für jeden was dabei.

Unsere Kursleiter wie Bechir Fazani, einer der beliebtesten und erfolgreichsten Kurs-Trainer Süddeutschlands, bringen Euch richtig in Schwung! Grit CARDIO ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses High-Intensity-Training bringt jeden an seine Grenzen. Durch die typischen Yoga-Haltungen und Atemübungen wird die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt.

Die Wirbelsäule gewinnt an Flexibilität und durch Entspannungstechniken werden die inneren Organe und das Nervensystem harmonisiert. Feel the difference und erlebe ein Kraft- und Ausdauertraining der Luxusklasse. Sind die Geräte einmal von unseren Trainern richtig auf Dich eingestellt, werden Trainingsfehler von ganz allein verhindert: Du steckst einfach Deine Chipkarte in das Gerät und schon passen fein justierbare Stellmotoren die Sitz- und Hebelpositionen millimetergenau auf Deine Körpermaße an. Alters- und Leistungsgruppen geeignetes, ganzheitliches, hocheffektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining.

Fast 12mal effektiver als konventionelles Training beurteilen Forscher der Universität Erlangen-Nürnberg das EMS-Training. Probiere es aus und schau was EMS mit Deinem Körper anstellt im Sportland. Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet- CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogramms.